Cùng với việc lên lịch sinh hoạt khoa học, chế biến, phối hợp thực phẩm hợp lý, kích thích vị giác,… người mắc chứng biếng ăn còn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các sản phẩm giúp tăng cân uy tín nhằm bổ sung thêm nguồn năng lượng hiệu quả.
3 nguyên nhân gây biếng ăn thường gặp
– Chán ăn tâm lý: Đây là nguyên nhân thường gặp ở người lớn, đặc biệt ở độ tuổi vị thành niên, những người ưa chuộng hình thức bề ngoài, hay bị ám ảnh “sợ béo”, đâm ra sợ thức ăn đến nỗi ăn không vào được hoặc nuốt vào rồi vẫn bị nôn ra.
– Stress: Những áp lực trong cuộc sống hiện tại như: công việc, học hành, thi cử… có thể khiến bạn luôn rơi vào tình trạng mất ngủ, tinh thần bất ổn, cơ thể mệt mỏi nên ăn không ngon, thậm chí không buồn ngó đến thức ăn.
– Do bệnh lý của cơ thể: Khi một bộ phận nào đó của cơ thể bị bệnh, có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và chán ăn. Các bệnh lý ở khoang miệng, răng lợi, họng, đường hô hấp trên… đều có thể khiến người bệnh bị đau, khó nuốt… khiến cho việc ăn uống bị hạn chế từ trước, trong và cả sau khi bệnh. Thêm vào đó, tình trạng rối loạn tiêu hóa (đầy bụng, khó tiêu) khiến bụng bạn óc ách, bạn thà không ăn bất cứ loại đồ ăn nào còn hơn phải chịu đựng cảm giác khó chịu hơn nữa.
Khi tình trạng chán ăn kéo dài sẽ gây nên hậu quả là cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng, trong đó phải kể đến protein, lysin, kẽm, kali, magiê… và kết quả là lại làm cho tình trạng chán ăn càng nặng nề thêm. Đây là một vòng luẩn quẩn vì chán ăn gây ra thiếu chất, mà thiếu chất thì càng chán ăn và cơ thể càng bị thiếu chất hơn nữa.
4 bí quyết tăng cân hiệu quả
Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí
Trong nhịp sống gấp gáp thời hiện đại, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý theo ý muốn không phải là việc dễ dàng. Nhưng cho dù vậy, vì bản thân bạn cũng nên có một chế độ ăn uống đúng giờ, đủ chất dinh dưỡng.
Sở dĩ phải như vậy bởi vì chế độ ăn uống kích thích các phản xạ của cơ thể, nếu duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, đến giờ bạn sẽ tự cảm thấy thèm ăn, dạ dày hoạt động tốt hơn, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
Chế biến thức ăn phù hợp
Chắc hẳn, đứng trước món ăn ngon, bạn sẽ không tránh khỏi sự kích thích bởi hương vị và màu sắc của nó. Nên chọn những món ăn có hương vị thơm ngon, hợp với khẩu vị của bạn. Cảm giác thèm ăn khi thấy những món đó sẽ xảy ra như một phản xạ của cơ thể, khiến bạn thèm ăn hơn, tiêu hóa cũng tốt hơn.
Phối hợp các thực phẩm với nhau thật hợp lý
Khi bạn chán ăn, chắc hẳn bạn sẽ bị mất đi cảm giác ngon miệng. Chính vì lẽ đó, việc chọn thực phẩm là hết sức quan trọng. Bạn nên chọn những thực phẩm có tính bảo vệ như các loại thịt, sữa, trứng gà, rau xanh….Nếu bạn chán ăn ở mức độ nhẹ bạn nên lực chọn những thực phẩm cung cấp nhiều calo : gạo, mỳ, ngũ cốc…
Tham khảo sản phẩm hỗ trợ tăng cân tự nhiên
Tăng cân tự nhiên là quá trình tăng cân dần dần, giúp cơ thể tăng cân tăng cơ, không làm cho cân nặng tăng đột ngột mà giúp người gầy cải thiện cân nặng một cách ổn định và lâu dài. Việc tăng cân tự nhiên cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể có thời gian hấp thu và tích lũy. Nếu bạn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng khoa học không những giúp tăng cân hiệu quả mà còn tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.
Là một trong những thực phẩm có chứa tới hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus giúp người gầy tăng cân tự nhiên an toàn và hiệu quả hàng đầu. Nếu các bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì trong Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại. Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn. Hàm lượng đạm chiếm 60-70%, có đến 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được). Các chất dinh dưỡng có trong tảo hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân tự nhiên, bền vững.
Muốn tăng cân tự nhiên, an toàn, khỏe mạnh không còn cách nào khác là tăng cường dinh dưỡng từ các bữa ăn hàng ngày và bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên như Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus sau bữa ăn chính. Tuân thủ một liệu trình tăng cân từ 3 – 6 tháng chắc chắn bạn sẽ có được cân nặng như ý muốn, đồng thời tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì là dinh dưỡng tự nhiên nên khi ngưng dùng sản phẩm không hề bị sút cân.
Lê Hoa
