Tăng cân chắc khỏe đã khó, tăng cân bền vững và không bị sụt cân còn khó hơn. Vậy để người gầy làm thế nào để tăng cân chắc khỏe tự nhiên và bền vững?

Nếu những người béo phải khổ sở tìm đủ các phương pháp như: nhịn ăn, tập luyện, uống thuốc giảm cân,… để giảm cân, thì người gầy cũng vất vả không kém gì, họ cũng phải tìm đủ các giải pháp cải thiện cân nặng như: ăn uống, tập luyện, uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân,… Vậy yếu tố nào là quan trọng nhất có tính quyết định đến cân nặng.

Yếu tố nào quyết định đến việc tăng cân

Yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn là gì?

Dinh dưỡng luôn là yếu tố hàng đầu mà chúng ta thường chú trọng để làm thay đổi cân nặng, điều đó không sai. Nhưng không ít người mắc sai lầm trong việc chọn thực phẩm và thường bỏ qua việc bảo dưỡng đường tiêu hóa, thanh lọc cơ thể nên quá trình hấp thu chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, dẫn tới việc tăng cân khó cải thiện. Tăng được cân rồi nhưng lại dễ bị ốm vặt, sức khỏe không đảm bảo thì cân nặng sẽ khó duy trì.

Vậy yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn là:

• Dinh dưỡng: việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng, lượng calo nạp vào phải nhiều hơn lượng mất đi để thúc đẩy quá trình tăng cân là điều rất cần thiết. Quan trọng hơn, các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), trong đó đạm là chất đặc biệt quan trọng, vì đạm chính là nguyên liệu xây dựng nên các bó cơ, giúp người gầy phát triển hệ cơ, tạo các bó cơ và tăng cân chắc khỏe.
• Khả năng hấp thu dinh dưỡng: hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không có bất cứ vấn đề nào về đường ruột nào mới có thể hấp thu dinh dưỡng tốt và thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu hóa có vấn đề thì dù có ăn nhiều cơ thể cũng không hấp thu được và khó tăng cân.
• Thanh lọc cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể: Việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết đối với những người gầy yếu, vì đây là bước tống hết các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chính các chất độc có trong thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể, hạn chế ốm vặt và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Bí quyết tăng cân chắc khỏe tự nhiên

Bạn đang quá bận rộn với công việc, không đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, bạn không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress, căng thẳng, khó ngủ, chưa thanh lọc cơ thể? Tất cả các vấn đề đều làm bạn khó có thể tăng cân được, nhưng có một loại siêu thực phẩm xanh tự nhiên giúp người gầy khắc phục tất cả các vấn đề này.

Tảo Mặt Trời tăng cân – Một siêu thực phẩm xanh hoàn hảo cho người gầy

Tảo Spirulina là một siêu thực phẩm có chứa đến hơn 100 chất dinh dưỡng toàn diện, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đây là một thực phẩm được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina chữa bệnh suy dinh dưỡng, giúp tăng cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già trên thế giới.