Tăng cân hiệu quả nhờ mật ong và lòng đỏ trứng gà

Mật ong và lòng đỏ trứng gà là hai loại thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng biết sự kết hợp của chúng còn có thể làm nên điều kỳ diệu với những người muốn tăng cân hiệu quả.

Trộn lòng đỏ trứng gà với mật ong là bí quyết tăng cân an toàn, nhanh chóng được nhiều người áp dụng thành công.  Bạn hãy cùng tìm hiểu thêm về phương pháp tăng cân này với chúng tôi nhé.

Giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ trứng gà

Tăng cân hiệu quả với mật ong và lòng đỏ trứng gà 2 Lòng đỏ là nơi tập trung nhiều dưỡng chất với 29.8% chất béo, 13,6% chất đạm và 1,6% chất khoáng cùng các vitamin cần thiết khác B1, B2, B6, B12, D, E… sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng thiết yếu mỗi ngày.

Đặc biệt, nguồn chất béo trong lòng đỏ trứng gà là lecithin, là chất béo quý giá tham gia vào thành phần của các tế bào và dịch thể của tổ chức, nhất là tổ chức não. Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các acid amin tốt nhất, hoàn thiện nhất rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong không chỉ có lợi cho sức khỏe, giúp bạn tăng cân mà còn có công dụng trong việc làm đẹp da của chị em. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, với thành phần chủ yếu là đường glucoza và fructoza, là dạng đường đơn, dễ hấp thụ cùng hơn 70 chất khác nhau, đều là những chất cần thiết cho cơ thể… do đó mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Cách làm lòng đỏ trứng gà mật ong để tăng cân

Bạn có thể chế biến món lòng đỏ trứng gà mật ong bằng hai cách để tăng cân.

Cách 1: Trứng gà mật ong và chanh

Nguyên liệu: 02 lòng đỏ trứng gà, 50ml mật ong và 01 quả chanh

Thực hiện: đánh tan lòng đỏ trứng với 50ml mật ong, bạn cần phải đánh thật đều sao cho hỗn hợp quyện vào nhau. Tiếp đó, đun sôi khoảng 50ml nước, đổ vào hốn hợp trên rồi tiếp tục đánh đều tay. Để cho dung dịch bớt nóng một chút thì vắt nước nửa quả chanh vào. Bạn có thể thưởng thức ngay được.

Lưu ý:

– Không nên để lâu mới dùng vì hỗn hợp sẽ có vị tanh, khó uống.

– Nên cho chanh vào hỗn hợp mật ong trứng gà khi nó đã nguội bớt nếu không sẽ làm nước bị đắng, hơn nữa nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh làm giảm tác dụng.

– Bạn có thể dùng món này vào buổi sáng cùng mottj chút bánh mì hoặc bánh ngọt như bữa điểm tâm sáng là tốt nhất.

Trứng gà mật ong và gừng
Tăng cân hiệu quả với mật ong và lòng đỏ trứng gà 3

Nguyên liệu: trứng gà, mật ong, gừng

Thực hiện: tách riêng lòng trắng và lòng đỏ ra, cho lòng đỏ vào bát, cho 2 thìa mật ong vào cùng rồi trộn đều hỗn hợp này lên. Gừng đập dập, vắt lấy nước, bỏ vào bát mật ong trứng. Sau đó, bạn đem hỗn hợp trên đi hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm. Mỗi tuần bạn nên dùng món này 3 lần, mỗi ngày 1 lần, liên tục trong vòng 1 tháng để thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt.

Theo suckhoedoisong