Hội chứng ruột kích thích gây ra những triệu chứng khó chịu cho người bệnh: đầy hơi khó tiêu, đau bụng, đi ngoài táo bón… Những tình trạng này khiến người bệnh mất ăn mất ngủ, gây lo âu, sức khỏe ảnh hưởng trầm trọng và không đủ sức khỏe chống chọi lại bệnh tật. Đâu là giải pháp lấy lại sức vóc và giúp tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích các bạn đã biết chưa? Dưới đây là những thông tin hữu ích.

Một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người bệnh cải thiện được các triệu chứng khó chịu của Hội chứng ruột kích thích.

Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Nếu bệnh nhân bị táo bón thì nên ăn nhiều chất xơ để tạo điều kiện cho lợi khuẩn trong đường ruột phát triển. Thường chất xơ được khuyến cáo dùng khoảng 20-30gr/bữa.Lưu ý là ăn các thực phẩm chứa chất xơ hòa tan có trong các loại rau củ non, mềm như: mùng tơi, rau lang, khoai tây, khoai lang, chuối, bơ, đu đủ,gạo lứt, cám gạo.

Chế độ dinh dưỡng khoa học hỗ trợ tích cực điều trị hội chứng ruột kích thích.

Nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích

Đến nay, vẫn chưa xác định được nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích, nhưng các chuyên gia sức khỏe tin rằng sự tương tác sai lệch giữa não và đường tiêu hóa là nguyên nhân gây ra triệu chứng co cơ bất thường gây nên tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón.

Nhìn chung, các triệu chứng gây ra do một trong những yếu tố sau:

• Thực phẩm: Mặc dù sự liên quan giữa dị ứng thực phẩm hoặc chứng không dung nạp lactose và hội chứng ruột kích thích chưa được chứng minh rõ ràng, nhưng ở một số người, khi ăn một số thực phẩm nhât định có thể gây ra những triệu chứng ruột kích thích nghiêm trọng.
• Do tâm lý: Căng thẳng hoặc vấn đề tâm lý như ức chế tinh thần.
• Thay đổi hormone, chẳng hạn như do chu kỳ kinh nguyệt.
• Virus, vi khuẩn: Nhiễm khuẩn đường tiêu hóa như khuẩn salmonella.
• Do thuốc: Tác dụng phụ từ thuốc kháng sinh.
• Di truyền.

Những ảnh hưởng của bệnh hội chứng ruột kích thích

• Hội chứng ruột kích thích không dẫn đến những tình trạng nghiêm trọng trong hầu hết các bệnh nhân. Tuy nhiên, nó thường gây đau bụng trong thời gian dài, mệt mỏi, và các triệu chứng khác làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
• Những triệu chứng phiền toái của bệnh như táo bón, tiêu chảy, đi không hết phân, có thể kéo dài hàng tuần hàng tháng khiến người bệnh mệt mỏi. Những triệu chứng đột ngột này có thể là nguyên do, là mầm mống của bệnh trĩ
• Những dấu hiệu của bệnh hội chứng ruột kích thích khiến người bệnh lo âu, mệt mỏi chán nả có thể dẫn tới bệnh trầm cảm
• Những người mắc bệnh hội chứng ruột kích thích hạn chế đi xa, hạn chế nhiều kế hoạch bên ngoài và sinh hoạt khi đi xa
• Bệnh hội chứng ruột kích thích cần có một chế độ ăn kiêng khem khá kĩ lưỡng và sát sao mới mong triệu chứng của bệnh được kiểm soát. Chính vì vậy nhiều trường hợp người bệnh quá kiêng khem dẫn tới không đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể khiến nhiều bệnh khác xảy ra khiến quá trình điều trị bệnh ngày càng trở nên rắc rối hơn.

Tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích

Như đã nêu ở trên, bệnh hội chứng ruột kích thích cần 1 chế độ ăn rất kĩ lưỡng và hạn chế rất nhiều thực phẩm. Chính vì vậy nhiều người bệnh quá kiêng khem mong triệu chứng của bệnh thuyên giảm nên dẫn tới suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng khiến bệnh càng trầm trọng và quá trình điều trị bệnh khó khăn hơn nhiều.

Vậy đâu là giải pháp tăng cần cho người bị hội chứng ruột kích thích?

Người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì?

Người hội chứng chứng ruột kích thích nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo vì nó khiến ruột co thắt nhiều hơn gây đau hay cảm giác khó chịu vùng bụng. Nên thay bằng chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật. Tránh các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, patê, thực phẩm nhiều chất béo: bánh quy, mayonnaise, phomai.

Hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, béo ngấy, tránh các loại mứt, sirô, bánh kẹo và trái cây hoặc nước trái cây có đường.

Một số sản phẩm sữa khó tiêu hóa như sữa, bánh kem và kem chứa nhiều đường, trong quá trình tiêu hóa có thể gây tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc táo bón cần phải tránh.

Nên hạn chế ăn một số loại rau có thể gây chứng đầy hơi (như cải xanh, cải bắp, hành) và những hoa quả nhiều axit.

Cần hạn chế dùng các loại rượu, cà phê, nước uống có gas, các loại gia vị cay nóng như: ớt, hồ tiêu kích thích lớp niêm mạc ruột gây ra các biểu hiện như đau bụng, tiêu chảy.

Những thực phẩm nên ăn :

Thực phẩm giàu đạm:

• Thịt nạc
• Thịt gà
• Thịt bò
• Gà tây
• Thịt cừu

Những loại thịt giàu đạm này giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng, thể chất cho người mắc hội chứng ruột kích thích rất tốt, nhất là những người thường xuyên có triệu chứng đi ngoài tiêu chảy, mệt mỏi và mất nước

Thực phẩm giàu chất xơ:

• Chất xơ có nhiều trong bột bắp, rau xanh, gạo lứt, cám gạo, trong đó cám gạo hay được khuyên dùng nhất
• Chất xơ có trong rau: Rau diếp, hẹ, dưa chuột, thì là, cà tím, súp lơ xanh, và rau bina nhí.
• Chất xơ có trong các loại củ: khoai
• Bánh mì nhân bánh mì
• Cám
• Ngũ cốc

Thực phẩm tinh bột:

Những loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang, cơm…cũng rất có lợi khi đang bị tiêu chảy mà người bệnh nên dùng.

Các loại trái cây:

• Việt quất
• Raspberry,
• Dâu tây
• Dứa
• Nho và kiwi, chuối…
• Tuy nhiên nếu việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, cơ thể mệt mỏi hơn hiện nay trên thị trường có Tảo Mặt Trời Tăng Cân giup bổ sung hàng tỷ vi chất  và năng lượng  một cách đa dạng, khoa học giúp rút ngắn thời gian cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.
• 
• Kết hợp tảo và men là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bệnh nhân tăng cân hiệu quả
• Men vi sinh Bifina giúp bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn bifido giúp hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích hiệu quả ở người bênh, Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bổ sung hàm lượng vi chất tuyệt vời. Khi kết hợp 2 sản phẩm này cùng nhau sẽ giúp người bệnh tinh thần thoải mái, sức khỏe và cân nặng được cải thiện rõ rệt hơn rất nhiều.
• Mời các bạn xem video được bác sỹ tư vấn về cách tăng cân hiệu quả nhất hiện này nhé.
• https://www.youtube.com/watch?v=U9GGXyGkHxM.
• Tư vấn trực tuyến : 0916 117 588 – 0966 021 166
• Địa chỉ : Ngõ 68 Cầu Giấy, Hà Nội